Pilates
Il corso
Il metodo PILATES è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900.
Traendo ispirazione da antiche discipline orientali Joseph Pilates creò un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali (Power House) ,cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Matwork) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Disponibile presso: MIOCLUB CASSANO e TRADATE.