Stretching

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Lo stretching – letteralmente l’”allungarsi” – è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento.

Adatta per tutte le età e per entrambi i sessi, praticabile ovunque e in qualunque condizione fisica, essa ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare e su quelli muscolare e articolare.

I benefici dello stretching

La pratica dell’allungamento, se eseguita correttamente e con regolarità, può produrre i seguenti benefici:

• Riduzione della tensione muscolare
• Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo
• Preparazione psicofisica all’attività sportiva
• Prevenzione degli strappi muscolari
• Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti
• Maggiore circolazione sanguigna
• Benessere generale, sia nella mente che nel corpo